Quelques vidéos et tutos martials

Quelques vidéos et tutos martiales! Cette page a été créé lors du confinement en France pour le COVID-19.

Elle est destinée à tous les pratiquants du club ou d'ailleurs. 

L'objectif pour le club est de :

1. Apporter du contenu sportif et martial, pour pouvoir continuer à pratiquer à distance.
2. Créer du lien social avec les pratiquants. Echanger sur les techniques présentées, répondre aux questions éventuelles.

Les thèmes abordés: 

• Les cours de préparation physique: Entretien ou développement physique, étirements et assouplissements,...
• Les cours "Technique": Techniques de bases (poings, pieds, tranchants,...), enchainements codifiés (Quyens), … 
• Les cours d'armes: Manipulation d'armes (baton long, baton cours, Fléau à 2 branches (Long Gian), fléau à 3 branches,... Quyens
• Les cours de self-défense: ( à mains nues, avec armes)
• Les cours scientifiques: ( Connaissance du corps humain, Psychologie, ...)

Chaque pratiquant de 7 à 177 ans  peut venir piocher des vidéos sur ce qui l'intéresse dans les différents thèmes proposés.

Pour que tout le monde s'y retrouve, à coté de chaque vidéo, il sera précisé les mentions suivantes:

• "VIDEO ENFANT" Concerne uniquement les enfants de 6 à 12 ans
• "VIDEO ADULTE" Concerne uniquement les ado. et les adultes 13 ans et plus
• "VIDEO POUR TOUS" Pour tous les pratiquants.   

*** Bonne consultation***

 Thème 1 - Les cours de préparation physique

• Cours d'entretien physique: La méthode SANCHEZ : Vidéo1 "POUR ADULTE"
• Cours d'entretien physique: La méthode SANCHEZ : Vidéo2 "POUR ADULTE"
• Cours d'entretien Physique: Entretien Suivant LUDO: Vidéo3 "POUR ADULTE"
• Cours d'entretien Physique: Entretien pendant l'été Suivant LOIC MARTY: Vidéo4 "POUR TOUS"
• Cours d'entretien Physique: Prépa. Physique suivant LAURENT: Vidéo5 "POUR ADULTE"  
  
• Cours d'entretien Physique: Parcours sportif enfant: Vidéo Parcours "POUR TOUS"
• vidéo pédagogique les étirements de la théorie à la pratique: Vidéos étirements "POUR ADULTE"  
• Préparation physique - Renforcement des jambes "osez l'escalier" suivant LOIC MARTY: Vidéos prépa phys01 "POUR TOUS"  
• Préparation physique -Exercice pour la reprise progressive  en club  "ayez de la reprise" suivant LOIC MARTY: Vidéos prépa phys02 "POUR TOUS"  

Thème 2 - Les cours "Technique"

Les Quyens:

• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Bo Linh Mot : Vidéo1 Bo linh Mot "POUR ENFANT"
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Bo Linh Mot (version italienne de l'école Vo Dao Vietnam): Vidéo2 Bo linh Mot "POUR ENFANT"
• Vidéo pédagogique apprentissage de quyen - le Bo Phap Quyen: Vidéo1 BPQ "POUR ENFANT"
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Bo Phap Quyen: Vidéo2 BPQ "POUR ADULTE"
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - Le Bo phap Quyen (version italienne ) de l'école Vo Dao Vietnam : Vidéo3 BPQ "Pour ADULTE"
  
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Dang Mon Quyen: Vidéo1 DMQ "POUR ADULTE"
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Dang Mon Quyen (version italienne) de l'école Vo Dao Vietnam : Vidéo2 DMQ "POUR ADULTE"
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Thu Phap Quyen: Vidéo1 TPQ "POUR ADULTE"
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Thu Phap Quyen (version italienne) de l'école Vo Dao Vietnam: Vidéo2 TPQ "POUR ADULTE"
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Than Phap Quyen (version italienne) de l'école Vo Dao Vietnam: Vidéo1 ThanPQ "POUR ADULTE"
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Quan Khi Mot: Vidéo1 QK1 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Quan Khi Mot (version italienne): Vidéo2 QK1 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Quan Khi Hi: Vidéo QK2 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Quan Khi Hi (version italienne) de l'école Vo Dao Vietnam: Vidéo2 QK2 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Quan Khi Bah: Vidéo1 QK3 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Quan Khi Bah (version italienne): Vidéo2 QK3 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Quan Khi Bon: Vidéo1 QK4 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Quan Khi Bon (version italienne): Vidéo2 QK4 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Hung Quyen Mot: Vidéo1 HQ1 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Hung Quyen Mot (version italienne): Vidéo2 HQ1 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Hung Quyen Hai: Vidéo HQ2 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Hung Quyen Hai (version italienne): Vidéo HQ2 "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Long Ho Quyen: Vidéo LHQ "POUR ADULTE" 
• Vidéo pédagogique apprentissage de Quyen - le Loi Tran Quyen: Vidéo LTQ "POUR ADULTE" 
• Vidéo de réalisation de Quyen - le Tu Ma Quyen: Vidéo TMQ "POUR ADULTE"
• Vidéo de réalisation de Quyen d'origine Pak Mei: Vidéo QPM "POUR ADULTE"
  

Les projections:
Exemple de techniques de projections:

• Vat so Mot: Projection N°1
• Vat so Hai: Projection N°2
• Vat so Ba: Projection N°3
• Vat so Bon: Projection N°4
• Vat so Nam: Projection N°5
• Vat so Sau: Projection N°6
• Vat so Bai: Projection N°7
• Vat so Tam: Projection N°8
• Vat so Chi: Projection N°9
• Vat so Muoi: Projection N°10

Les clés:
Exemple de technique de clés:

•  Koa Go Mot: Clé N°1
•  Koa Go Hai: Clé N°2
•  Koa Go Ba: Clé N°3
•  Koa Go Bon: Clé N°4
•  Koa Go Nam: Clé N°5
•  Koa Go Sau: Clé N°6
•  Koa Go Bai: Clé N°7
•  Koa Go Tam: Clé N°8
•  Koa Go Chi: Clé N°9
•  Koa Go Muoi: Clé N°10

La garde:

• Explication technique sur la garde et exercices pour améloirer vos blocages à partir de la garde: Vidéo Garde "POUR TOUS" 
  
  
  

Thème 3 - Les cours d'armes

Le bâton long:

• Vidéo de réalisation du quyen de baton long de l'école C.Q.K.D. - le Bai Cong Nhat: Vidéo BCNhat  "POUR TOUS"
• Vidéo similaire au le Bai Cong Nhat- Quyen Bong Mot Quyen (version italienne) de l'école Vo Dao vietnam: Vidéo BMQ "POUR TOUS"
  
• Vidéo de réalisation du 2ème quyen de baton long de l'école C.Q.K.D - le Bai Cong Nhi : Vidéo BCNhi " POUR TOUS"

Le bâton court:

• Vidéo pédagogique sur la manipulation des bâtons courts - Les axes de frappes: Vidéo1 Bâton court "POUR TOUS"
• Vidéo pédagogique sur la manipulation des bâtons courts - Les rotations du baton: Vidéo2 Bâton court "POUR TOUS"
• Vidéo pédagogique sur la manipulation des bâtons courts - Les changements de saisie du bâton: Vidéo3 Bâton court "POUR TOUS"
• Vidéo pédagogique d'un Quyen aux bâtons courts de l'école N.T. Hoa Kim Long -: Vidéo Q BC1 "POUR TOUS"

Le Long Gian (fléau à 2 branches):

• Vidéo de réalisation d'un quyen de Long Gian - le Long Gian Mot Quyen (version italienne) de l'école Vo Dao Vietnam: Vidéo LGQ  "POUR TOUS"

Le sabre:

• Vidéo de réalisation d'un quyen de sabre- le Ma Dao Quyen (version italienne) de l'école Vo Dao Vietnam: Vidéo MDQ  "POUR TOUS"

L'épée:

• Vidéo de réalisation d'un quyen à l'épée- le Kiem Mot Quyen (version italienne) de l'école Vo Dao Vietnam: Vidéo KMQ  "POUR TOUS"

Thème 4 - Les cours de self défense

Contenu à venir!

Thème 5 - Les cours scientifiques 

• vidéo pédagogique les étirements de la théorie à la pratique: Vidéos étirements "POUR ADULTE"